아침·저녁 저널링

하루의 시작과 끝을 잡아 주는 두 개의 짧은 세션이에요.

아침 준비는 오늘의 목표를 정하고, 지금 기분을 살피고, 오늘 중요한 일을 계획하도록 도와줘요. Justly는 예를 들어 "오늘은 어떤 계획이 있나요?"나 "오늘을 성공적인 하루로 만들려면 무엇이 필요할까요?"라고 물어볼 수 있어요.

저녁 회고는 하루를 돌아보고, 무엇이 에너지를 주고 무엇이 지치게 했는지 알아차리고, 쉬기 전에 내려놓도록 도와줘요. 예를 들면 "오늘 가장 좋았던 순간은 무엇인가요?"나 "오늘 일 중에 내려놓아야 할 것이 있나요?" 같은 질문이에요.

아침의 몇 분은 중요한 일에 집중하고 차분하게 하루를 시작하게 해 줘요. 저녁의 몇 분은 있었던 일을 정리하고, 감정을 이해하고, 더 맑은 마음으로 잠들게 해 줘요. 시간이 지나면 요약과 주간 인사이트에서 패턴이 보여요.

아침: 일어난 직후나 일을 시작하기 전에.

저녁: 잠들기 전 마음을 정리하는 루틴의 일부로.

잊지 않도록 프로필 → 설정 → 알림에서 알림을 켜 두세요.

1. 홈 화면의 아침 준비 또는 저녁 회고 카드에서 시작을 누르세요.
2. Justly의 첫 질문에 입력하거나, 프리미엄이라면 음성으로 답하세요.
3. 원하는 만큼 이어가세요.
4. 세션 종료를 누르면 세션 요약을 볼 수 있어요.