기분 체크인

지금 기분을 빠르게 기록하는 방법이에요. 기분, 그 뒤에 있는 감정, 그 원인을 고르고, 원하면 메모를 추가하세요. 시간이 지나면 기분의 흐름과 영향을 주는 요인이 보여요.

1. 홈 화면의 나의 루틴에서 기분 체크인을 누르세요.
2. 지금 기분이 어떠신가요?에 답하고, 감정과 그 원인을 고르세요.
3. 원하면 메모를 추가하고 마치세요.

기분이 가라앉아 있다면 프리미엄 회원은 가이드 시작을 눌러 부드럽게 이끌어 주는 세션을 시작할 수 있어요.

나의 루틴에서 기분 체크인을 열면 주, 월, 전체 기간별 체크인과 기분 추세를 볼 수 있어요. 기분은 저널 탭의 캘린더 보기에도 표시돼요.

꾸준히 체크인하면 감정의 패턴을 알아차리고, 무엇이 힘을 주고 무엇이 지치게 하는지 보이고, 놓치기 쉬운 변화도 발견할 수 있어요. 좋은 기분도 나쁜 기분도 없어요. 모든 체크인이 나에 대해 무언가를 알려 줘요.