Registro del estado de ánimo
Anota cómo te sientes y por qué, y mira tu estado de ánimo a lo largo del tiempo.
¿Qué es el registro del estado de ánimo?
Una forma rápida de anotar cómo te sientes: elige tu estado de ánimo, las emociones que hay detrás y sus causas, y añade una nota si quieres. Con el tiempo verás tus tendencias y qué influye en ellas.
¿Cómo registro mi estado de ánimo?
- Toca el registro del estado de ánimo en Tu rutina, en la pantalla de inicio.
- Responde a ¿Cómo te sientes ahora mismo? y elige tus emociones y sus causas.
- Añade una nota si quieres y termina.
Si te sientes mal, los miembros Premium pueden tocar Empezar guía para una sesión guiada y cuidadosa.
¿Dónde veo mi historial?
Abre el registro del estado de ánimo en Tu rutina para ver tus registros y tendencias por semana, mes o desde el principio. Tu estado de ánimo también aparece en la Vista de calendario de la pestaña Diarios.
¿Por qué registrarlo a menudo?
Registrarlo con regularidad te ayuda a notar tus patrones emocionales, ver qué te anima o te agota, y apreciar avances que de otro modo pasarías por alto. No hay estados de ánimo buenos ni malos: cada registro te dice algo útil.