Questions sur le journal
À quelle fréquence écrire, sur quoi écrire et comment modifier vos entrées.
À quelle fréquence écrire ?
Au rythme que vous pouvez tenir. Cinq minutes par jour suffisent pour voir apparaître des schémas, et la Préparation du matin associée à la Réflexion du soir forment une routine simple. Sauter un jour n’est pas grave : la régularité compte plus que la perfection. Terminez 3 sessions dans la semaine pour débloquer les analyses de cette semaine.
Sur quoi écrire ?
Sur tout ce qui vous occupe l’esprit : votre journée, une émotion, une difficulté, quelque chose dont vous êtes reconnaissant, un objectif, une relation ou un rêve. Si vous bloquez, lancez une session guidée et laissez Justly poser les questions, ou utilisez l’invite d’un Journal ouvert.
Texte, audio ou vidéo ?
Utilisez ce qui vous semble naturel aujourd’hui.
- Le texte est rapide et facile à modifier.
- L’audio vous permet de penser à voix haute, et il est transcrit pour vous.
- La vidéo capte aussi votre ton et vos expressions.
Dans les sessions guidées, vous pouvez écrire ou parler avec Justly en mode vocal (Premium).
Puis-je modifier ou supprimer mes entrées ?
Oui. Ouvrez une entrée dans l’onglet Journaux et touchez Modifier la session pour changer son nom, sa photo de couverture, ses tags, ses photos et ses analyses. Pour supprimer une entrée, utilisez le menu de l’entrée et confirmez. Les entrées supprimées ne peuvent pas être récupérées.