Check-in dell’umore
Annota come ti senti e cosa c’è dietro, e osserva il tuo umore nel tempo.
Cos’è un check-in dell’umore?
Un modo rapido per registrare come ti senti: scegli il tuo umore, le emozioni dietro di esso e cosa le causa, e aggiungi una nota se vuoi. Col tempo vedrai l’andamento del tuo umore e cosa lo influenza.
Come faccio un check-in?
- Tocca Check-in dell’umore in La tua routine nella schermata Home.
- Rispondi a Come ti senti adesso?, poi scegli le tue emozioni e le loro cause.
- Aggiungi una nota se vuoi, e termina.
Se ti senti giù, chi ha Premium può toccare Inizia la guida per una sessione guidata delicata.
Dove vedo la cronologia del mio umore?
Apri Check-in dell’umore in La tua routine per vedere i tuoi check-in e l’andamento dell’umore per settimana, mese o da sempre. Il tuo umore compare anche nella Vista calendario della scheda Diario.
Perché fare check-in regolarmente?
I check-in regolari ti aiutano a notare i tuoi schemi emotivi, capire cosa ti tira su o ti svuota e vedere progressi che altrimenti ti sfuggirebbero. Non esistono umori giusti o sbagliati: ogni check-in ti dice qualcosa di utile.