Check-ins de humor
Registre como você se sente e o que está por trás disso, e veja seu humor ao longo do tempo.
O que é um check-in de humor?
Um jeito rápido de registrar como você se sente: escolha seu humor, os sentimentos por trás dele e o que os está causando, e adicione uma nota se quiser. Com o tempo, você verá a evolução do seu humor e o que o afeta.
Como faço um check-in?
- Toque em Check-in de humor em Sua rotina na tela Início.
- Responda a Como você está se sentindo agora? e depois escolha seus sentimentos e as causas deles.
- Adicione uma nota se quiser e conclua.
Se você estiver para baixo, quem tem o Premium pode tocar em Começar guia para uma sessão guiada acolhedora.
Onde vejo o histórico do meu humor?
Abra Check-in de humor em Sua rotina para ver seus check-ins e a evolução do humor por semana, mês ou todo o período. Seus humores também aparecem em Ver calendário, na aba Diários.
Por que fazer check-ins com regularidade?
Check-ins regulares ajudam você a notar seus padrões emocionais, perceber o que levanta ou drena você e ver progressos que poderiam passar despercebidos. Não existe humor bom ou ruim; cada check-in diz algo útil.