Fragen zum Journaling
Wie oft du schreiben solltest, worüber und wie du Einträge bearbeitest.
Wie oft sollte ich schreiben?
So oft, wie du es durchhalten kannst. Fünf Minuten am Tag reichen, um Muster zu erkennen, und Morgen-Vorbereitung plus Abend-Reflexion ergeben eine einfache Routine. Einen Tag auszulassen ist kein Problem – Beständigkeit zählt mehr als Perfektion. Schließe 3 Sitzungen in einer Woche ab, um die Einblicke dieser Woche freizuschalten.
Worüber soll ich schreiben?
Über alles, was dich beschäftigt: deinen Tag, ein Gefühl, eine Herausforderung, etwas, wofür du dankbar bist, ein Ziel, eine Beziehung oder einen Traum. Wenn du nicht weiterweißt, starte eine geführte Sitzung und lass Justly die Fragen stellen, oder nutze den Prompt in Journal öffnen.
Text, Audio oder Video?
Nimm das, was sich heute natürlich anfühlt.
- Text geht schnell und lässt sich leicht bearbeiten.
- Audio lässt dich laut denken und wird für dich transkribiert.
- Video fängt zusätzlich deinen Tonfall und deine Mimik ein.
In geführten Sitzungen kannst du tippen oder im Sprachmodus (Premium) mit Justly sprechen.
Kann ich Einträge bearbeiten oder löschen?
Ja. Öffne einen Eintrag im Tab Journale und tippe auf Sitzung bearbeiten, um Namen, Titelbild, Tags, Fotos und Einblicke zu ändern. Zum Löschen nutzt du das Menü des Eintrags und bestätigst. Gelöschte Einträge lassen sich nicht wiederherstellen.