Stimmungs-Check-ins
Halte fest, wie du dich fühlst und warum, und sieh deine Stimmung im Verlauf.
Was ist ein Stimmungs-Check-in?
Eine schnelle Möglichkeit festzuhalten, wie es dir geht: Wähle deine Stimmung, die Gefühle dahinter und was sie auslöst, und füge bei Bedarf eine Notiz hinzu. Mit der Zeit siehst du deine Stimmungstrends und was sie beeinflusst.
Wie mache ich einen Check-in?
- Tippe auf der Startseite in Deine Routine auf den Stimmungs-Check-in.
- Beantworte Wie fühlst du dich gerade? und wähle dann deine Gefühle und ihre Ursachen.
- Füge bei Bedarf eine Notiz hinzu und schließe ab.
Wenn es dir nicht gut geht, können Premium-Mitglieder auf Begleitung starten tippen, um eine behutsame geführte Sitzung zu beginnen.
Wo sehe ich meinen Stimmungsverlauf?
Öffne den Stimmungs-Check-in in Deine Routine, um deine Check-ins und Stimmungstrends nach Woche, Monat oder Gesamtzeit zu sehen. Deine Stimmungen erscheinen auch in der Kalenderansicht im Tab Journale.
Warum regelmäßig einchecken?
Regelmäßige Check-ins helfen dir, deine emotionalen Muster zu erkennen, zu sehen, was dich stärkt oder auslaugt, und Fortschritte zu bemerken, die dir sonst entgehen würden. Es gibt keine guten oder schlechten Stimmungen – jeder Check-in verrät dir etwas Nützliches.