よくある質問（ジャーナル）
どのくらいの頻度で書くか、何を書くか、記録の編集について。
どのくらいの頻度で書けばいいですか？
無理なく続けられるペースで大丈夫です。1日5分でもパターンが見えてきますし、朝の準備と夜の振り返りを組み合わせれば簡単なルーティンになります。1日休んでも問題ありません。完璧さより続けることが大切です。1週間に3セッションを完了すると、その週のインサイトが解放されます。
何を書けばいいですか？
その日のこと、気持ち、悩み、感謝していること、目標、人間関係、夢など、頭にあることなら何でも構いません。迷ったらガイド付きセッションを始めてJustlyに質問してもらうか、ジャーナルを開くのプロンプトを使ってみてください。
テキスト、音声、ビデオのどれがいいですか？
その日いちばん自然に感じる方法を選んでください。
- テキストは手早く、あとから編集しやすい方法です。
- 音声なら考えながら話せて、自動で文字起こしされます。
- ビデオなら声のトーンや表情も残せます。
ガイド付きセッションでは、入力するか、音声モード（プレミアム）でJustlyと話せます。
記録を編集・削除できますか？
はい。ジャーナルタブで記録を開き、セッションを編集をタップすると、名前、カバー写真、タグ、写真、インサイトを変更できます。削除するには記録のメニューを使って確定します。削除した記録は元に戻せません。