はじめてのジャーナル

タブバー中央の＋ボタンをタップして、書き方を選びます：

• ガイド付きジャーナル：AIが振り返りをサポートする、対話型のセッションです。Justlyが質問をしてくれます。
• ジャーナルを開く：テキスト、音声、ビデオで自由に表現できます。

ホーム画面から朝の準備や夜の振り返りを始めることもできます。

最初の記録のヒント

• 正直に書きましょう。素直に話すほど、Justlyの振り返りが役に立ちます。
• その日のこと、感じたこと、整理したいことなど、何でも書いてください。
• 構成や文法は気にしなくて大丈夫です。
• 終わったらセッションを終了をタップしてサマリーを見ましょう。

この動画では、セッションの開始、Justlyの質問への回答、終了、サマリーの確認までの流れを紹介しています。セッションのあと、Justlyは感情の状態、課題、おすすめの次のステップを表示します。