気分のチェックイン

今の気分をすばやく記録する機能です。気分、その裏にある感情、そのきっかけを選び、必要ならメモを追加します。続けるうちに、気分の傾向や影響を与えているものが見えてきます。

1. ホーム画面のあなたのルーティンで気分のチェックインをタップします。
2. 今の気分はどうですか？に答え、感情とその理由を選びます。
3. 必要ならメモを追加して完了します。

気分が落ち込んでいるとき、プレミアムメンバーはガイダンスを開始をタップして、やさしいガイド付きセッションを始められます。

あなたのルーティンで気分のチェックインを開くと、チェックインと気分の傾向を週、月、全期間で確認できます。気分はジャーナルタブのカレンダー表示にも表示されます。

定期的にチェックインすると、感情のパターンに気づき、何が元気をくれて何が疲れさせるのかがわかり、見逃しがちな成長にも気づけます。良い気分も悪い気分もありません。どのチェックインも、あなたについて何かを教えてくれます。