Check-ins de humor
Regista como te sentes e o que está por trás disso, e vê o teu humor ao longo do tempo.
O que é um check-in de humor?
Uma forma rápida de registares como te sentes: escolhe o teu humor, os sentimentos por trás dele e o que os está a causar, e junta uma nota se quiseres. Com o tempo, vais ver a evolução do teu humor e o que o influencia.
Como faço um check-in?
- Toca em Check-in de humor em A tua rotina no ecrã Início.
- Responde a Como te sentes agora? e depois escolhe os teus sentimentos e as suas causas.
- Junta uma nota se quiseres e termina.
Se estiveres em baixo, quem tem o Premium pode tocar em Começar guia para uma sessão guiada tranquila.
Onde vejo o histórico do meu humor?
Abre Check-in de humor em A tua rotina para veres os teus check-ins e a evolução do humor por semana, mês ou desde sempre. Os teus humores também aparecem em Ver calendário, no separador Diários.
Porquê fazer check-ins com regularidade?
Os check-ins regulares ajudam-te a notar os teus padrões emocionais, a perceber o que te anima ou te esgota e a ver progressos que de outra forma te escapariam. Não há humores bons nem maus; cada check-in diz-te algo útil.